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Ajudamos você ter mais
#QualidadeDeVida a #Emagrecer
ou ter #PerformanceEsportiva

A corrida vai mudar a sua rotina, transformar sua visão e mover sua vida em uma nova direção.

Acreditamos plenamente que é possível e necessário ter uma vida mais ativa e saudável, mesmo diante dos imprevistos do dia a dia.

Com a nossa experiência profissional,  vamos ajudar você a alcançar seus objetivos. Juntos, vamos buscar resultados incríveis no exercício físico ou no esporte, em equilíbrio com a sua vida pessoal.

Queremos oferecer a você, todo benefício que a junção do treino de corrida + fortalecimento podem proporcionar.
Portanto, estamos disponibilizando, além da planilha de corrida, os exercícios de fortalecimento.
Podem ser feitos com máquinas, bola, elásticos, TRX, halteres... Você pode usar o peso do próprio corpo que, quando bem utilizado, já é muito suficiente para treinar bem e ter os benefícios que o exercício físico promove.
Você nos diz o que você tem, que selecionamos os melhores exercícios para você!

Movimentar o corpo é um bom começo para melhorar sua qualidade de vida;

treinar é o próximo passo.

PARA QUEM DESEJA EMAGRECIMENTO

A corrida é um ótimo exercício para auxiliar no processo de emagrecimento. Gasto energético que pde chegar a 700ckal em uma hora.

PARA QUEM BUSCA SAÚDE E QUALIDADE DE VIDA
A corrida melhora as funções cardíacas, respiratórias, melhora absorção de oxigênio e reduz a pressão arterial. Após o exercício, o corpo libera endorfina, substância que provoca a sensação de bem-estar e ajuda a relaxar.

QUEM DESEJA MELHORAR O DESEMPENHO

Bater o recorde pessoal. Ter a sensação de conquista realizada, provar para si mesmo que é capaz e ter a euforia de saber que está cada vez melhor.

QUEM QUER AUMENTAR A DISTÂNCIA ALVO

Para você, que deseja novos desafios e superação a cada quilômetro percorrido.

Quer nos contar sua necessidade para, juntos, criarmos um plano de ação?

Orientação complementar

Queremos oferecer a você, todo benefício que a junção do treino de corrida + fortalecimento podem proporcionar.
Portanto, estamos disponibilizando, além da planilha de corrida, os exercícios de fortalecimento.
Podem ser feitos com máquinas, bola, elásticos, TRX, halteres... Você pode usar o peso do próprio corpo que, quando bem utilizado, já é muito suficiente para treinar bem e ter os benefícios que o exercício físico promove.
Você nos diz o que você tem, que selecionamos os melhores exercícios para você!
Para facilitar, os exercícios serão apresentados em vídeos ou animações. Além dos vídeos, serão inseridas as explicações de como você deve proceder. Se permanecer alguma dúvida, agendamos uma vídeo chamada. 

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